Stressprävention durch Yoga

Stressprävention durch Yoga

Beim Coimbraprotokoll spielt neben der Behebung einer genetisch bedingten Verwertungsstörung von Vitamin D auch das Thema seelische Ausgeglichenheit eine zentrale Rolle. Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass als Stress empfundene Situationen und Emotionen wie Angst und Wut eine negative Auswirkung auf das Immunsystem und Entzündungsprozesse haben.

Schwere chronische Erkrankungen wie z.B. MS oder Rheuma mit Schmerzen und Behinderung stellen an sich schon eine seelische Belastung dar. Die Bewältigung des Alltags mit eingeschränkter Mobilität und Leistungsfähig, oftmals gepaart mit sozialer Vereinsamung und finanziellen Schwierigkeiten durch verminderte Erwerbstätigkeit tun ihr übriges.

Wir empfehlen in den Praxen der Protokollärzte regelmäßig die Aufnahme einer begleitenden Psychotherapie und das Erlernen von Stressbewältigungsmethoden. Dazu gehören Achtsamkeitsmeditation, MBSR, progressive Muskelrelaxation, Yoga etc.

Yoga hat auch noch den Zusatznutzen, dass es die körperliche Beweglichkeit und Linderung von Muskelverspannungen verbessert und somit Schmerzen verringern kann. Auch das Gleichgewicht wird trainiert. Ich habe in meiner schwersten Erkrankungsphase unmittelbar vor Beginn des Coimbraprotokolls mit Hilfe von Yoga sehr viel Funktion nach einem schweren MS-Schub mit Halbseitenlähmung wiedererlangt.

Im Internet fand ich einen Kurs mit Yogaübungen speziell für MS-Kranke. Die Übungsleiterin bietet auch einen virtuellen Meditationskurs an und eine begleitende App für Smartphones:

https://www.yogaeasy.de/artikel/yoga-bei-multipler-sklerose-ms-yoga-uebungen

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